Comment arrêter et surmonter la procrastination en tant qu’entrepreneur ?

Vous avez bien noté les tâches importantes à faire mais le jour J impossible de se mettre à l’exécution ? Plus d’énergie, plus de motivation. Et pourtant, vous devez les faire. Le hic c’est qu’en tant qu’entrepreneur, personne ne va vérifier derrière vous ni vous obliger à travailler, et les conséquences de votre inaction peuvent être bien fâcheuses.

La procrastination (du latin pro « en avant » et crastinus « du lendemain) est le boulet de la discipline. C’est cette habitude à remettre certaines affaires à plus tard, au jour suivant, voir reporter à des semaines, des mois.

Il est nécessaire premièrement d’en être conscient, ne pas de se voiler la face et se rendre compte que l’on procrastine, ce qui n’est pas toujours si evident.

1er secret pour combattre la procrastination : le plaisir

Imaginez une perspective heureuse à toute action. Ne regardez pas la tâche mais pensez aux résultats et à ce que cela vous apportera. Nous pouvons nous projeter et s’imaginer à ce moment-là. Si vous êtes entrepreneur, apprenez ce que vos entrepreneurs préférés ont eu à faire face comme épreuves.

Vaincre la procrastination, c’est s’attaquer à la boucle mentale

Je crois que le phénomène est universel. Vous avez prévu une tâche. Vous la reculez jour après jour. Les jours deviennent des semaines qui deviennent eux-mêmes des mois. Et cette action à exécuter vous hante. Le seul moyen de refermer la boucle est d’agir.
C’est assez désagréable cette espèce de rappel que nous fait le cerveau. Et, à votre avis, quel est le moyen de se libérer ?

Diviser la tâche en plusieurs petites

Diviser les actions peut aussi être un très bon moyen pour ne pas avoir l’impression de faire face à une montagne.

Par exemple, j’ai reporté la création de mon site Internet pendant plusieurs mois, j’avais toujours mieux à faire, et mon entreprise fonctionnait sans, donc j’estimais que ce serait bien de le faire, mais pas primordial immédiatement. J’ai finalement planifié le site en plusieurs tâches étalées sur plusieurs jours, et cela m’a permis d’avancer à une fréquence de 30 minutes par jour, cela me paraissait plus faisable et je ne procrastinais plus.

Donc si la tâche est importante, visualisez son exécution par des séries de petites actions. Et pourquoi d’en exécuter une par jour.

Et toujours savourer sa victoire et les petits avancements

Pour résumer, ayez les ambitions hautes mais sachez commencez modestement. Et toujours sous l’angle du plaisir. Et n’oubliez pas de matérialiser mentalement les conséquences heureuses de vos actions. Ou les conséquences malheureuses de votre inaction.

Et surtout, surtout, à chaque fois :

• D’être bienveillant avec vous-même. Être exigeant avec soi-même ne veut pas dire intransigeant. Apprenez à vous pardonner si vous rencontrez quelques échecs
• De vous récompenser après chaque victoire. C’est très stimulant également.

À titre personnel, j’observe qu’après les premiers pas, beaucoup d’actions entrent dans le champ des habitudes. C gratification personnelle, en plus d’être une victoire individuelle, est aussi un puissant moteur pour de nouveaux objectifs.

Si vous souhaitez savoir comment travailler avec un AV peut vous aider à surmonter la procrastination, envoyez-moi un e-mail ou un DM aujourd’hui et nous pouvons organiser une "power hour" où je partagerai mes astuces et conseils avec vous.

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