Comment ça va ?

Comment allez-vous ?

Non, je ne veux pas entendre “bien”. Réellement, comment allez-vous ?

Ces dernières années furent chaotiques, entre la pandémie mondiale et la guerre en Europe, avec toutes les conséquences économiques que cela apporte. Malgré cela, nous devons tout de même gérer notre entreprise, nos familles, notre santé, et maintenir à l’abri nos proches, quelle mission !!

Et vous alors ? Prenez-vous soin de vous ? Nous savons tous comme c’est facile de faire passer les autres avant nous. Avec tout ce que nous avons à gérer au quotidien, c’est compliqué de prendre du recul pour identifier nos vraies priorités.

Que se passe-t-il si un de nos piliers est délaissé ?

Des erreurs car nous avons trop de choses à gérer. Nos clients peuvent le ressentir et être insatisfaits, ce qui peut mener à terminer la collaboration. Nous pouvons nous sentir épuisés, dépressifs ou même vivre un burnout.

Tellement de femmes luttent avec le fait de dire « non ». La plupart du temps, nous souhaitons aider, servir les autres., laisser une bonne impression. Nous sommes façonnées pour ça. Et c’est la route la plus rapide vers un burnout. Il y a seulement quelques heures dans la journée, et sept jours par semaine, vous pouvez dire « non ».

Travailler sur ce que vous souhaitez arrêter de faire et ce que vous pouvez réellement arrêter ne va pas être facile, mais vous vous sentirez libérée une fois la décision prise. Cela peut être la décision d’arrêter de travailler avec un certain client avec qui il y a régulièrement des accrocs, sur votre temps personnel, ou bien avec qui la relation ne vous convient plus. Vous pouvez décider d’arrêter d’offrir des heures de travail gratuites. Peu importe votre choix, vous avez le droit de décider. Vous n’avez pas à vous justifier ou vous sentir coupable.

“Non” est une phrase à lui seul

Maintenant, je voudrais que vous preniez le temps de vous asseoir et de prioriser votre temps. Qu’est-ce qui est le plus important pour vous ? Qu’est-ce qui vous fait vibrer ?

C’est important de reconnaître que la plupart d’entre nous ne pouvons pas tout laisser tomber et s’isoler sur une île paradisiaque en sirotant des cocktails, malgré que cela soit très tentant. Cependant, il y a beaucoup de petits choses que vous pouvez mettre en place pour vous libérer un peu de temps pour prendre soin de vous.

Prévoyez un rendez-vous chez le coiffeur régulier, ces 30 minutes au salon seront parfaits pour déconnecter, discuter, et sentir que l’on prend soin de vous.

Faites faire vos ongles. Ces quelques minutes ou vous choisissez la couleur vous permettent de laisser le reste derrière vous, et vous quittez le salon en vous sentant jolie, même si vous rentrez vider le lave-vaisselle.

Allez marcher, si vous avez un chien profitez-en ! Trente minutes en plein air va faire des merveilles à votre esprit et nous savons tous que marcher est la meilleure forme d’exercice qui existe.

Faites-vous plaisir avec de bons gâteaux de votre pâtisserie préférée, ou bien avec un bon verre de vin et une discussion avec une amie. Peut-être préférez-vous un bon bain chaud une fois que les enfants sont couchés ou de profiter d’un bon livre ? Tout ce qui vous nourrir.

En lisant ces suggestions, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? A quoi avez-vous immédiatement pensé ? Maintenant prévoyez du temps pour le faire, maintenant. Faites-le cette semaine.

Le sujet est que, si nous ne prenons pas soin de nous, nous ne pouvons pas prendre soin de tout le monde et nous ne pourrons pas donner le meilleur de nous-mêmes à nos proches.

Je vous souhaite un excellent été. J’espère que vous le comblerez de petits (ou gros) cadeaux que vous vous faites à vous-même, de moments qui vous rendront heureux.

Photo by Des Récits on Unsplash

 

 

Traduction: Jennifer Chamberlin